ОСОЗНАННЫЙ ВЫДОХ

29/90/365 ОСОЗНАННЫЙ ВЫДОХ 💫 Доброго времени суток, дорогие друзья! 💫 ❓ Как мы реагируем на плохие новости? Обычно делаем глубокий вдох... ❓ Как мы поступаем, когда нам необходимо принять какое-то сложное решение? Мы делаем глубокий вдох... ❓ Что происходит, если мы сильно устаём эмоционально? Мы опять делаем глубокий вдох... Мы всё время делаем глубокие вдохи... Мы постоянно живём на вдохе — стараемся вобрать в себя как можно больше: эмоций, впечатлений, информации. Покупаем ненужные вещи, переедаем, говорим ни о чем, смотрим ленту новостей, ни на секунду не замирая без дела. ❓ А что у нас с выдохом? Когда мы полноценно выдыхаем? В сложной ситуации мы выдыхаем, только когда мы кричим. 🗣 ❓ А часто ли мы кричим, да ещё так, чтобы никого из близких не задеть, не обидеть, не травмировать? Мы редко кричим. У нас нет выдоха. Мы разучились выдыхать. Со временем у нас происходит кислородное голодание и усталость, потому что мы всё время вдыхаем, а выдоха нет... ❗Предлагаю небольшую, но очень эффективную ТЕХНИКУ.❗ Каждый день находите для себя время, когда Вы можете побыть в состоянии внутренней тишины - это необходимо как воздух. Даже если у Вас дети кричат, муж чего-то требует, но это самое самое ценное, что Вы сейчас можете сделать для себя - ПОБЫТЬ В СОСТОЯНИИ ВНУТРЕННЕЙ ТИШИНЫ. Вам не нужно бороться с мыслями, Вам не нужно в этот момент медитировать, впадать в транс и так далее, никакого напряжения. ПРОСТО ВРЕМЯ ТИШИНЫ. Сделайте вдох так, как Вам комфортно, а потом вдумчиво сделайте длинный ВЫДОХ - беззвучно или со звуком, как Вам будет комфортно - ПРОСТО ДЛИННЫЙ ВЫДОХ. В этот момент могут появиться эмоции, слёзы, всё, что в Вас накопилось за последнее дни, недели - Вы выдыхаете вместе с этим воздухом. Поэтому дайте место этим эмоциям, если они есть - просто проживите их и отпустите. С выдохом приходит пустота. И Вы почувствуете, как меняется Ваше состояние. Вы начинаете дышать полноценно, и легче возвращаете себя в существующую реальность, в здесь и сейчас. Глубокий и осознанный энергетический выдох гармонизирует пространство, сознание, дарит мир и покой, и помогает перезапустить жизнь на всех уровнях. 💥 Вдумчивый выдох учит силе и самодостаточности, умеренности и разжигает внутренний огонь. Если Вы каждый день будете делать хотя бы по 5 осознанных выдохов, то это поможет справиться с тревогой, восстановить здоровье и баланс сил, навести порядок в делах. Сделайте эту простую практику, и делитесь своими ощущениями под эти постом, и да будет Вам благость!👇🏻 __________________________ С Любовью, Радостью и Светом, Ваша СемоСвента! 😍 #СемоСвента #гармонизаторНатальяОрлова #пишу_и_творю #СветСердцаЭнергия