Статья о том, как мы постоянно живём на вдохе и разучились выдыхать, что приводит к кислородному голоданию и усталости. Предлагается техника осознанного выдоха, которая помогает вернуться к полноценному дыханию и состоянию внутренней тишины. Необходимо каждый день находить время для себя и делать длинный выдох, просто побыть в состоянии внутренней тишины, прожить эмоции и отпустить их. С выдохом приходит пустота, и меняется состояние на лучшее.